Творожная диета

Творожная диета

Нам с детства известно, что творог — один из важнейших продуктов. Но оказывается, его также используют для похудения. Цель диеты — сбрасывание килограммов, достигается легко, за счет содержащегося в твороге метионина, который расщепляет жиры и выводит их.

Если Вы избрали эту диету, Вам не трудно будет кушать творог каждый день, ведь его можно сочетать с различными продуктами. Утро лучше начать со стакана кефира и творожного омлета. В обед пробуйте различные блюда из творога, их много, и они не только вкусны, но и очень полезны. А вечером, обычно главное блюдо вместе с легким овощным супчиком.

Творожную диету можно использовать и как разгрузочную, и для эффективного похудения. В неделю вы сбрасываете от 3 до 5 кг, не прилагая почти никаких физических усилий. А при комбинированном подходе, отказавшись от мучного и сладкого и не забывая об упражнениях, Вы сможете увеличить эффект.

Виды творожных диет

Существуют разнообразные творожные диеты. Одна из них советует съедать по 200 грамм творога, каждые три часа. Другая рассказывает о пользе сочетания с кефиром, и, не смотря на то, что она довольно строгая — результаты не заставят себя ждать. По ней нужно съедать 120 грамм творога, запивая стаканом кефира, по пять раз в день.

Более гуманная и вкусная версия — Вы 4 раза съедаете 100 грамм творога с парой ложек отрубей и ягод. Также творог можно сочетать с медом или овощами. Но избегайте калорийных продуктов, они не только добавляют вес, оставляя новые жировые складочки, но также повинны в закупорках сосудов.

Польза и противопоказания

Творожные диета

Творожная диета хороша тем, что насыщает организм кальцием, а это не только здоровье волос, ногтей и зубов, но и профилактика страшного заболевания — остеопороза. Лучше всего придерживаться этого метода похудения не более недели, потом две недели перерыва и можно снова за лечебный творог. Важно помнить, что в это время лучше снизить потребление соли, удерживающую воду в организме, которая замедляет похудение.

Противопоказанием же может стать пищевая аллергия или непереносимость продукта. Творожная диета используется и для лечения различных заболеваний. Ее назначают при сахарном диабете, при атеросклерозе, проблемами с печенью и гипертонии. Если у Вас есть лишние килограммы и, возможно один из этих недугов, то рекомендуется регулярно делать творожную разгрузку, но предварительно посоветовавшись с врачом.

Эта диета, не требуя от Вас больших усилий, принесет здоровье Вашему организму. так как творог богат белками, вы насытите свой организм всеми необходимыми веществами, и он не требует дополнительного питания. А если привычки дают о себе знать — напомните себе, что это всего на неделю, а не на всю жизнь. Женщины, которые пробовали эту диету, остались довольны результатами. Главное будьте внимательны к своему здоровью; и удачи Вам в Ваших стараниях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Напишите мне

×
Программа питания

×
Программа тренировок

Какой тип тренировок интересует?
Программа тренировок для залаПрограмма тренировок для дома

×