Как приготовить диетическую выпечку

Вы являетесь приверженцем правильного питания и любите побаловать себя вкусной выпечкой? Как это совместить с правильным питанием? Рассказываю как приготовить диетическую выпечку.

Рецепт выпечки

  1. Заменить пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую овсяную/рисовую/льняную/полбяную и т.д.
  2. Заменить сахар на стевию или другой сахарозаменитель, или фрукты, сухофрукты, или мёд (только его не в выпечку, а сверху готового блюда).
  3. Убрать масло, для мягкости консистенции добавить банан или детское пюре без сахара.

Готово!

Зачем заменять эти продукты?

Потому что рафинированные, очищенные от оболочки (а это самое ценное) становятся бесполезны для организма, просто пустые калории. Оболочка — это клетчатка, Витамины и минералы!

Только помните, выпечка даже при правильном питании, это все равно выпечка, хоть и более полезная! А если говорить об углеводах, то мука даже цельнозерновая не будет лучше цельного зерна — обычной крупы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Напишите мне

×
Программа питания

×
Программа тренировок

Какой тип тренировок интересует?
Программа тренировок для залаПрограмма тренировок для дома

×