Диета при угревой сыпи

Известно, что неправильное питание является одной из основных причин появления прыщей. Особенно в современном мире, когда каждый норовит перекусить «на ходу» каким-нибудь гамбургером или жирным пирожком из ближайшей забегаловки.

Для того, чтобы нормализовать работу кишечника, оздоровить организм и кожу, необходимо правильно питаться.

Исключить из рациона:Питание при угревой сыпи

  • жирные блюда
  • острые блюда
  • копчености
  • сало
  • алкоголь.

Само собой, нельзя есть чипсы и другие «химические» продукты. Как правило, после их употребления прыщи появляются почти гарантированно!

Необходимо пить много воды, не менее двух литров в день. Утолять жажду стоит именно водой, а не покупными соками, кофе и прочими нездоровыми напитками вроде «Кока-колы».

Если есть желание разнообразить питье, можно уделить внимание домашним морсам, чаю (лучше зеленому), естественным сокам без сахара.

Требуется прекратить употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого питания. Чем меньше пельменей, пицц и сосисок в тесте попадет в организм – тем лучше. Желательно ограничить в своем рационе и картошку.

Рекомендовано к употреблению:

Предпочтение следует отдавать различным крупам

  • овсянка
  • перловка
  • гречка

а также чистому и нежирному мясу, макаронам из цельнозерновой муки.

Диета угревая сыпьСтоит сократить количество мучных продуктов в питании. Хлеб следует есть черный, с отрубями. От булочек, как, впрочем, и от других сладостей, стоит по возможности отказаться.

Для поддержания кожи в тонусе необходимо употреблять яйца, например, куриные, морепродукты, сыры твердых сортов. Стоит пить витамины – кальций и пивные дрожжи. Эти продукты оздоровят кожу и восстановят ее микрофлору.

Чтобы наладить нормальный ритм работы организма, а заодно укрепить иммунную систему, стимулировать кровообращение, в питание необходимо включить чеснок, лук, петрушку, лимон. Зелень положительно влияет на кожу, так как содержит в себе необходимые ей компоненты.

Придерживаться такого питания несложно. Достаточно лишь привыкнуть к нему, на что обычно уходит только несколько недель. Затем тяга человека к нездоровым продуктам уходит, его мозг и организм перестают воспринимать их в качестве желанного угощения.

Таким образом, диета при угревой сыпи соответствует всем канонам обыкновенного здорового питания. Формулируя кратко, можно просто сказать: «ведите активный образ жизни и правильно питайтесь»!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Напишите мне

×
Программа питания

×
Программа тренировок

Какой тип тренировок интересует?
Программа тренировок для залаПрограмма тренировок для дома

×